Sophrologue Certifiée

Retrouvez l’équilibre
qui vous ressemble

Suivi 100% personnalisé pour les particuliers, les sportifs et les équipes en entreprise. Individuel ou en groupe, selon vos besoins.

Certifiée RNCP
École Formaquiétude
30 ans en entreprise
séance de sophrologie

Ils parlent de mes séances de sophrologie

★★★★★

Claire est une sophrologue très à l’écoute, bienveillante, avec une voix douce et apaisante qui met immédiatement en confiance.
Grâce à son accompagnement, j’ai pleinement atteint l’objectif que je m’étais fixée et je recommencerai l’année prochaine.

Prescilia

★★★★★

Je me suis sentie écoutée, en confiance et parfaitement accompagnée du début à la fin. Les séances étaient très bien construites, adaptées à mes besoins et particulièrement efficaces. J’ai gagné en sérénité, en assurance et en confiance en moi, avec de vrais résultats concrets

Christelle

Un suivi 100% personnalisé
selon vos besoins

Particuliers

Accompagnement individuel ou en groupe

Suivi 100% personnalisé selon vos problématiques et vos besoins.

Performance

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Suivi d’un sportif par rapport à une problématique spécifique.

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Prévenir les risques psychosociaux, améliorer le bien-être et garantir une meilleure qualité de vie au travail.

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Accompagnement contre les addictions

Grâce à la sophrologie, il devient possible de comprendre ces automatismes pour mieux les désamorcer.

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Comment s’articule une séance de sophrologie ?

La première séance d’une durée de 1h30 a toute son importance car il s’agit d’un temps d’échanges, nous définirons ensemble un objectif précis pour l’élaboration d’un plan/protocole de suivi personnalisé.

Au fil des séances d’environ 1 heure , je vous proposerai des exercices différents que vous pourrez pratiquer chez vous pour renforcer vos acquis et ressentir progressivement une subtile transformation intérieure.

Je vous transmettrai également les cartes des exercices que nous aurons fait ensemble et des enregistrements audio des visualisations personnalisées pour vous permettre de pratiquer en toute autonomie.

séance de sophrologie

Qui suis je ?

Après plus de 30 années de carrière en tant que commerciale, j’ai senti il y a quelques années une envie profonde de vivre l’avenir avec une vision recentrée sur mon bien être physique et mental.

Mon expérience en entreprise m’a permis de développer des forces comme l’exigence, la performance, le dynamisme, le dépassement de soi, mais j’avais besoin de me retrouver, me reconnecter à moi même, de me découvrir aussi autrement  

J’avais depuis longtemps cette envie profonde de pouvoir un jour aider, soulager des personnes qui un moment de leur vie ont simplement besoin d’un petit «coup de pouce» pourrebondir et ou avancer autrement sur leur chemin de vie.

J’ai découvert la sophrologie il y a quelques années lors d’un stage  «course d’orientation – gestion du stress par la sophrologie»

J’ai ressenti tellement de vibrations intérieures sur le plan physique et mental que cette initiation s’est révélée être une ouverture vers un profond épanouissement personnel.

Une transformation vécue en pleine conscience, comme une évidence 
Je souhaite partager mon expérience et vous accompagner sur ce chemin du bien-être et de l’harmonie du corps et de l’esprit.

Les séances sont personnalisées en fonction de votre histoire personnelle et vos besoins.

La sophrologie

Le terme « sophrologie » vient du grec ancien signifiant « l’étude de l’harmonisation de la conscience ». Il s’agit d’une méthode psycho-corporelle conçue pour harmoniser le corps et l’esprit. Elle a été développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso CAYCEDO.

Cette discipline s’inspire de techniques occidentales et orientales, telles que le yoga, le zen, la méditation. Elle combine des exercices de relaxation corporelle, de respiration, mais aussi de l’hypnose, des visualisations positives pour que chacun puisse trouver un équilibre intérieur, un bien-être corporel et mental, une sérénité pour activer tout son potentiel.

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

La méthode est unique, codifiée d’exercices précis. Des mouvements doux associés à la respiration et des visualisations guidées par la voix du sophrologue.

Un suivi personnalisé pour chacun en fonction de vos besoins.